Prvi problem nije manjak volje. Problem je što većina ljudi pokuša da promeni sve odjednom - ishranu, trening, san, negu, raspored, čak i tempo života. To zvuči motivišuće...

Jutro obično ne propadne zato što nemate volju, već zato što nemate vreme. Upravo zato se pitanje koji je najbolji napitak za doručak ne svodi na ukus, već...

Posle dobrog treninga lako je napraviti grešku. Odradite sat vremena u teretani, završite kardio ili kućni trening i onda ili ne pojedete ništa, ili posegnete za prvim što...

Ako vam se dešava da tokom dana jedete "sasvim normalno", a vaga ipak stoji ili brojke polako rastu, problem često nije u jednoj velikoj grešci. Problem je u...

Ako vam je jutro često brže od plana, obroci neredovni, a energija promenljiva, pitanje nije da li vam treba savršen režim - već kako da sebi olakšate svakodnevicu....

Kad dan krene brzo, a obaveze preuzmu ritam, upravo tada najčešće padaju planovi o ishrani. Preskočen doručak, pekara usput, kasna večera i osećaj da telo stalno traži još....

Pravi test ishrane ne dešava se za vikend, već utorkom oko 11:30, kad ste već na trećem mejlu, drugoj kafi i prvom ozbiljnom padu koncentracije. Tada zdrave užine...

Ako ste ikada stajali pred policom ili pretraživali ponudu i pitali se kako izabrati dodatke ishrani bez lutanja, niste jedini. Izbor danas deluje veći nego ikad, ali rezultat...

Postoji razlika između osećaja da ste samo neispavani i osećaja da vam telo stalno radi na rezervi. Ako tražite najbolji suplementi za energiju, verovatno ne želite još jednu...

Sastanak kasni, trening počinje za 20 minuta, a ručak je ostao negde između obaveza. Upravo tada proteinske pločice za užinu postaju više od praktičnog zalogaja - one su...